아보카도 스무디 레시피 가장 사랑받는 조합 4가지 (feat. Ninja Blast)
아보카도 스무디 레시피 가장 사랑받는 조합 4가지 (feat. Ninja Blast)
냉동 아보카도를 사놓고, 계속 냉동실에 있지는 않으세요?
Ninja Blast를 구매하고 난 이후, 여러 가지 과일주스, 스무디를 도전하고 있는데요.
냉동 아보카도와 함께 만들 수 있는 사랑받는 스무디 레시피를 알아보겠습니다!
조합별로 영양소가 풍부하고 맛도 좋아서, 더 건강하게 즐길 수 있을 것 같아요!!!
1. 그린 스무디 (Detox Green Smoothie)
재료:
- 냉동 아보카도 1/2개
- 시금치 한 줌 (또는 케일)
- 바나나 1개
- 사과 1/2개 (또는 배 1/2개)
- 오이 1/4개
- 코코넛 워터 또는 아몬드 우유 200ml
- 레몬즙 약간
만드는 법:
- 시금치, 오이, 사과를 깨끗이 씻어 잘라줍니다.
- 바나나와 냉동 아보카도를 준비해 믹서에 넣습니다.
- 코코넛 워터 또는 아몬드 우유를 부어줍니다.
- 모든 재료를 1~2분간 곱게 갈아줍니다.
- 상큼한 맛을 원하면 레몬즙을 추가합니다.
Tip: 얼음을 몇 조각 넣으면 더 시원하게 즐길 수 있어요. 치아시드나 아마씨를 한 스푼 넣으면 영양이 더욱 풍부해집니다.
2. 베리 스무디 (Berry Avocado Smoothie)
재료:
- 냉동 아보카도 1/2개
- 블루베리 1/2컵
- 딸기 5~6개
- 바나나 1개
- 플레인 요거트 또는 그릭 요구르트 100ml
- 아몬드 밀크 200ml
- 꿀 1큰술 (옵션)
만드는 법:
- 모든 베리류와 아보카도를 믹서에 넣습니다.
- 바나나와 요거트, 아몬드 밀크를 추가합니다.
- 1~2분간 부드럽게 갈아줍니다.
- 필요하면 꿀을 추가하여 단맛을 조절합니다.
Tip: 견과류(호두, 아몬드)를 함께 갈면 씹는 맛이 살아나고 포만감이 커집니다. 아사이 파우더를 조금 추가하면 항산화 효과가 두 배!
3. 트로피컬 스무디 (Tropical Avocado Smoothie)
재료:
- 냉동 아보카도 1/2개
- 망고 1/2컵
- 파인애플 1/2컵
- 시금치 한 줌 (취향에 따라)
- 코코넛 밀크 200ml
- 얼음 몇 조각
만드는 법:
- 망고와 파인애플, 아보카도를 믹서에 넣습니다.
- 시금치를 넣고 코코넛 밀크를 부어줍니다.
- 얼음을 몇 조각 넣고 1~2분간 갈아줍니다.
- 완성된 스무디를 컵에 담아 시원하게 즐깁니다.
Tip: 패션프루트를 추가하면 더 열대 느낌이 강해집니다. 코코넛 플레이크로 장식하면 카페 스무디처럼 예쁘게 완성돼요!
4. 초코 아보카도 스무디 (Chocolate Avocado Smoothie)
재료:
- 냉동 아보카도 1/2개
- 바나나 1개
- 무가당 코코아 파우더 2큰술
- 아몬드 밀크 200ml
- 땅콩버터 또는 아몬드버터 1큰술
- 꿀 또는 메이플 시럽 1큰술
만드는 법:
- 아보카도와 바나나를 믹서에 넣습니다.
- 코코아 파우더와 아몬드 밀크를 부어줍니다.
- 땅콩버터를 추가하고 1~2분간 곱게 갈아줍니다.
- 꿀이나 메이플 시럽으로 단맛을 조절합니다.
Tip: 시나몬 파우더를 뿌리면 향이 훨씬 좋아지고, 토핑으로 코코넛 칩이나 카카오 닙스를 뿌리면 고급스러워 보입니다.
Tip. 추가하면 좋은 재료들
- 단백질 보강: 헴프씨드, 프로틴 파우더
- 식이섬유 추가: 치아씨드, 아마씨
- 비타민 강화를 원한다면: 오렌지, 키위, 당근
- 청량감을 더하고 싶다면: 민트잎, 라임즙
이렇게 다양한 조합으로 아보카도를 활용한 스무디를 만들어보세요!
건강한 하루를 시작하기에 완벽한 선택이 될 거예요! 😊
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