홈카페 완성! 컴팩트 블렌더로 만드는 건강한 생과일 주스 레시피 5가지
홈카페 완성! 컴팩트 블렌더로 만드는 건강한 생과일 주스 레시피 5가지
컴팩트한 사이즈로 주방 한편에 두기만 해도 간편하게 사용할 수 있는 Ninja Blast 블렌더.
이 작은 블렌더 하나만 있으면 집에서도 신선한 생과일 주스를 손쉽게 만들 수 있습니다.
이번 글에서는 아침을 건강하게 시작할 수 있는 상큼하고 맛있는 생과일 주스 레시피 5가지를 소개해드리겠습니다.
1. 상큼한 아침을 여는 '오렌지+당근 주스'
- 재료: 오렌지 2개, 당근 1개, 꿀 1스푼, 물 100ml
- 만드는 법:
- 오렌지 껍질을 제거하고 적당한 크기로 자른다.
- 당근도 잘게 썰어 준비한다.
- Ninja 블렌더에 오렌지, 당근, 꿀, 물을 넣고 30초간 블렌딩!
- 신선한 오렌지+당근 주스 완성!
상큼하면서도 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해 아침 에너지를 충전하기 좋습니다.
2. 활력을 주는 '바나나+블루베리 스무디'
- 재료: 바나나 1개, 블루베리 한 줌, 플레인 요거트 150ml, 꿀 1스푼
- 만드는 법:
- 바나나를 잘게 자르고, 블루베리는 깨끗하게 씻는다.
- 요거트와 꿀을 함께 넣어 30초 동안 블렌딩!
- 크리미한 스무디가 완성됩니다.
아침 식사 대용으로도 충분한 영양을 제공하며, 냉동 블루베리를 사용하면 더 시원하게 즐길 수 있어요.
3. 면역력 챙기는 '키위+사과 주스'
- 재료: 키위 2개, 사과 1개, 물 100ml, 꿀 1스푼
- 만드는 법:
- 키위는 껍질을 벗기고, 사과는 씨를 제거한 후 잘게 썬다.
- Ninja 블렌더에 재료를 모두 넣고 30초간 블렌딩.
- 상큼하면서도 건강한 키위+사과 주스 완성!
키위의 비타민 C와 사과의 식이섬유가 함께해 면역력을 높여줍니다.
4. 여름에 어울리는 '수박+레몬 에이드'
- 재료: 수박 200g, 레몬 반 개, 얼음 한 줌, 탄산수 100ml
- 만드는 법:
- 수박을 잘게 자르고 레몬즙을 짠다.
- 블렌더에 수박과 얼음을 넣고 갈아준다.
- 컵에 붓고 탄산수를 추가하면 시원한 에이드 완성!
더운 여름 갈증 해소에 딱 좋은 수박+레몬 에이드입니다.
5. 포만감 가득한 '귀리+바나나 스무디'
- 재료: 바나나 1개, 귀리 3스푼, 아몬드 밀크 150ml, 꿀 1스푼
- 만드는 법:
- 바나나를 잘게 썰고, 귀리를 아몬드 밀크에 10분 정도 불린다.
- 블렌더에 모든 재료를 넣고 30초간 블렌딩.
- 포만감이 오래가는 건강한 스무디 완성!
아침 식사 대용으로 든든하고 영양가가 높아 직장인들에게 추천합니다.
Ninja Blast 블렌더는 손쉽게 세척할 수 있고,
작은 사이즈로 어디에 두어도 부담이 없다는 점이 정말 큰 장점입니다.
신선한 과일과 건강한 재료를 사용해 매일 아침을 활기차게 시작해보세요!
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