인터벌 러닝1 인터벌 러닝 #1. 헬스장 러닝머신을 200% 즐기는 법 들어가며헬스장에서 러닝머신 뛰는게 많이 지겹지 않으세요?아무리 TV를 보면서 뛰더라도.. 저는 좀 많이 지겹더라고요.그러다 인터벌 러닝을 알게되었는데요.지금은 40분을 아주 신나게 뛰게 되더라고요.헬스장에서의 러닝이 지루하다는 생각이 든다면, 인터벌 러닝(Interval Running)을 시도해보세요. 빠른 속도와 느린 속도를 반복하면서 지루함은 사라지고 운동 효과는 극대화됩니다. 이번 글에서는 인터벌 러닝의 원리와 러닝머신에서 즐기는 방법을 알려드리께요.1. 인터벌 러닝이란?인터벌 러닝은 고강도의 달리기와 저강도의 회복을 반복하는 운동 방식입니다.쉬운 운동 구성법은8km/h 2분 러닝 + 6km/h 1분휴식 = 1 Set * 3회9km/h 2분 러닝 + 6km/h 1분휴식 = 1 Set * 3회10km.. 카테고리 없음 2025. 5. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
